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Alivio natural del resfriado y la gripe para mamás embarazadas y en período de lactancia










¿Qué hace cuando está embarazada o amamantando y se resfría? ¿Qué medicamento para el resfriado es seguro para las futuras mamás o futuras mamás que amamantan? A continuación, presentamos un vistazo al alivio natural y seguro del resfriado y la gripe durante la lactancia o el embarazo.

Imagen de Pinterest para el alivio natural del resfriado y la gripe para madres embarazadas y lactantes.

No sé ustedes, pero esta temporada de resfriados y gripe ha sido implacable en nuestra casa. Con la reina C comenzando el día de los padres por primera vez el otoño pasado y los gérmenes que regresan a casa con ella, el clima frío-caliente-frío de esta temporada aquí en Texas, y solo la enfermedad general que rodea esta temporada de resfriados y gripe, no he podido estar bien! No bromeo, mi niño pequeño ha tenido secreción nasal desde octubre. Entonces. No. Divertida.

Lo que es peor, es que debido a que estoy amamantando, realmente no puedo tomar ningún medicamento para el resfriado. Los ingredientes activos de la mayoría de los medicamentos para el resfriado (tanto recetados como de venta libre) no son seguros al pasar a través de la leche materna o reducen drásticamente el suministro de leche, con lo que no necesito ayuda. Así que me quedo con los virus sin mucha ayuda. Puaj.

Sin embargo, existen algunos remedios y tratamientos naturales que pueden ayudarlo a mantenerse bien al respaldar su sistema inmunológico, o ayudarlo a sentirse un poco mejor si se resfría.

Estos son mis mejores consejos para combatir los resfriados durante la lactancia o el embarazo:

Lava tus manos

Lo sé, la más simple de las reglas para prevenir enfermedades. Pero la verdad es que la mayoría de nosotros no nos lavamos las manos con tanta frecuencia como deberíamos. Lávese las manos minuciosamente y con frecuencia, especialmente durante la temporada de gripe. Como mínimo, lávese con agua y jabón tan pronto como llegue a casa y antes de comer.

Obtenga su vitamina C

La vitamina C ayuda a apoyar el sistema inmunológico al proteger las células de su cuerpo y al aumentar la producción de glóbulos blancos que combaten las enfermedades. La vitamina C también puede ayudar a disminuir la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado. No es necesario tomar un suplemento siempre que satisfaga sus necesidades diarias de vitamina C, lo cual es fácil de hacer con un vaso de jugo de naranja, comiendo frutas cítricas, fresas, kiwi o pimientos morrones.

¡Prueba mi inyección de vitamina C de miel y cúrcuma para un impulso adicional!

Toma un probiótico

Las bacterias buenas en su intestino son responsables de muchas cosas, una de ellas es combatir las bacterias malas y fortalecer su sistema inmunológico. Dese un pequeño impulso consumiendo regularmente alimentos ricos en probióticos, como yogur griego (busque ‘cultivos activos vivos’ en la lista de ingredientes), kombucha, alimentos fermentados como chucrut y kimchi, o un suplemento probiótico.

¡Hidratar!

Siempre es una buena idea mantenerse bien hidratado para ayudar a que su cuerpo funcione de la mejor manera, pero especialmente cuando está enfermo, es importante beber líquidos para ayudar a sus riñones a eliminar los desechos y ayudar a reemplazar los líquidos que se hayan perdido. con fiebre o infección de las vías respiratorias superiores. También es especialmente importante para las madres embarazadas y lactantes, cuyas necesidades de líquidos son mayores, ¡así que beba!

Té caliente

Beber té caliente cuando está enfermo no solo es una forma de hidratarse (incluso los tés que contienen cafeína cuentan para la ingesta de líquidos), sino que también es una excelente manera de aliviar el dolor de garganta y eliminar la congestión. Los antioxidantes del té verde también podrían tener propiedades antivirales. Solo asegúrese de controlar la cafeína si está embarazada y pregúntele a su médico sobre cualquier té de hierbas para asegurarse de que sea seguro para el embarazo, ya que no todas las hierbas son seguras para el embarazo. He estado tomando mucho de este té con leche materna. ¡para aumentar mi producción de leche y ayudar a calmar mi garganta!

Cariño

Hago que mi té funcione más duro para mí agregando miel, que tiene propiedades antibacterianas y también se ha demostrado que reduce la duración y la gravedad de la tos. Dado que las madres lactantes no pueden tomar medicamentos para la tos, esta es la mejor opción. La miel de Manuka tiene una actividad antibacteriana y antioxidante aún más potente. (Me gusta Comvita Manuka Honey.)

Vapor

He estado usando mucho vapor para ayudar a aflojar toda la mucosidad. Me encantan los vapores botánicos de Franklin y Whitman tanto para un poco de cariño para mi cara como para ayudar a la congestión. Sin embargo, algunos de ellos contienen hierbas, por lo que si está embarazada, puede simplemente pararse en la ducha y respirar el vapor.

Masaje para el pecho sin mentol

La mayoría de los masajes tradicionales para el pecho no son buenos para las madres lactantes porque contienen mentol, que puede disminuir el suministro de leche. Empecé a usar el masaje para el pecho Tubby Todd Chest de mi hija, que no contiene mentol y está elaborado solo con ingredientes seguros cuando realmente necesitaba ayuda para respirar con un resfriado. (Use el código GOODCLEANFUN10 para obtener un 10% de descuento en su pedido de Tubby Todd!)

Salina

La solución salina es segura tanto para las madres embarazadas como para las madres lactantes. He estado usando un simple aerosol nasal de solución salina., pero si está muy congestionado, también puede usar una olla neti para ayudar a despejar sus senos nasales.

Sopa de fideos con pollo

Es más que un cuento de viejas. Además del líquido tibio que calma la garganta, la sopa de pollo podría tener una actividad antiinflamatoria que realmente puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. Mi receta de sopa de pollo con fideos se ha repetido por aquí últimamente.

¿Qué pasa con los suplementos?

Honestamente, ahorraría su dinero. Los suplementos como la baya del saúco pueden ser costosos y, dado que en realidad no son alimentos, no están estrictamente regulados, lo que significa que no hay garantía de que contengan lo que dice la etiqueta. ¡Es mejor no correr riesgos con un posible suplemento contaminado cuando estás cuidando a otro humano diminuto! Si está considerando un suplemento a base de hierbas, siempre hable con su médico, ya que muchos no son seguros para el embarazo o la lactancia.

Recursos:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28805687

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/571638

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6613335/

https://www.sciencedaily.com/releases/2000/10/001018075252.htm

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