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¿Qué es la alegría?

WHAT DOES JOY MEAN ¿QUÉ ES LA ALEGRÍA?

¿Qué es la alegría y en qué se diferencia de la felicidad? ¿Cómo encontramos la alegría?

¿QUÉ SIGNIFICA ALEGRÍA?  ¿QUÉ ES LA ALEGRÍA Y EN QUÉ SE DIFERENCIA DE LA FELICIDAD?  ¿CÓMO ENCONTRAMOS LA ALEGRÍA EN LA VIDA COTIDIANA?

Esta publicación es un poco diferente de mis publicaciones de recetas normales, por lo que si solo está buscando qué hacer para la cena de esta noche, no dude en pasar a mi índice de recetas. A principios de mes (¿puedes creer lo rápido que vuela enero?) Hablé de elegir ‘Joy’ como mi palabra para el año. En caso de que elijas la misma palabra o quieras seguirla, pensé en compartir un poco más sobre lo que realmente es la alegría.

Es muy raro que lea un libro que no esté relacionado con el trabajo, aunque me encanta leer. Últimamente he estado leyendo Daring Greatly de Brené Brown. Si no lo ha leído, lo recomiendo mucho, especialmente si tiene problemas con la duda (quién no lo hace), el perfeccionismo o la construcción de relaciones significativas. Ha sido increíblemente perspicaz hasta ahora, y una gran revelación para mí con mis problemas pasados ​​con la imagen corporal y el perfeccionismo.

Menciono este libro, porque en él, Brené analiza la alegría y cómo, como seres humanos, es difícil para muchos de nosotros sentir realmente alegría porque requiere que seamos vulnerables. Que para protegernos de sentirnos vulnerables, combatimos inmediatamente los sentimientos o situaciones alegres con el presentimiento de que algo malo debe estar a la vuelta de la esquina. O vivimos la vida esperando lo peor, o ensayamos la tragedia en nuestra mente, constantemente ‘preparándonos’ para el dolor de lo que podría suceder y quitarnos la alegría. Impide que experimentemos la alegría por completo, lo que nos hace “morir de hambre” a muchos de nosotros.

¿Por qué? Porque realmente experimentar y sentir alegría requiere incertidumbre y riesgo emocional. Tenemos que ser vulnerables. Y eso puede asustar muchísimo a la mayoría de la gente. Para mí también lo es, pero esa no es una forma de vivir. Y trabajo constantemente para solucionarlo.

Pero antes de hablar sobre arreglarlo (eso es para una publicación posterior), quiero hablar sobre lo que realmente es la alegría. ¿Cómo podemos encontrar algo que no sabemos que estamos buscando?

Merriam-Webster define la alegría como:

  1. La emoción evocada por el bienestar, el éxito o la buena fortuna o por la perspectiva de poseer lo que uno desea.
  2. Un estado de felicidad
  3. Una fuente o causa de deleite

Pero al profundizar un poco más, la alegría es más que un estado de felicidad. La felicidad es temporal. Es circunstancial, traído por buenas situaciones o cosas. Y si bien la felicidad es buena, depende de factores externos. Entonces, ¿el dicho “el dinero no puede comprar la felicidad”? No es verdad. El dinero puede comprar la felicidad. Pero el dinero no puede comprar la alegría.

Esa es la verdadera diferencia que veo entre la felicidad y la alegría.

La alegría parece venir de adentro. No está ligado a eventos, cosas o circunstancias, como conseguir un nuevo trabajo, comprar un auto nuevo o celebrar un cumpleaños. La alegría se parece más a una actitud. Proviene de un lugar espiritual, sin importar cuál sea su creencia espiritual. Viene de la satisfacción y la dignidad internas. De sentirse conectado consigo mismo y con los demás. La alegría está presente independientemente de las circunstancias.

Para mí, es obvio que para encontrar la alegría, el primer lugar para comenzar es la autoaceptación. Hacer las paces con uno mismo ha surgido repetidamente como un tema para cultivar la alegría. Entonces, si estás en un viaje de alegría este año como yo, comencemos por ahí: la autoaceptación. Para mí, eso significa practicar el amor corporal, mostrar compasión por mí mismo con reconocimiento y perdón.

Y debido a que esta publicación se está volviendo demasiado larga, pronto hablaré sobre consejos para cultivar la alegría en otra publicación. ¿Disfrutas leyendo publicaciones como esta? ¡Hágamelo saber!

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