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Los mejores alimentos y refrigerios de las estaciones de servicio, clasificados por sabor y salud

Si está en un viaje por carretera y depende de la comida de la gasolinera para mantenerse con energía, esta guía es para usted.

Puede pensar en las estaciones de servicio simplemente como depósitos de combustible, pero muchas personas compran mucho más que gasolina. Ya sea que esté en un viaje largo por carretera o recogiendo un almuerzo hoagie de Wawa, la comida de la estación de servicio puede proporcionar una fuente de energía y nutrición muy necesaria.

Para ahorrarle tiempo, clasificamos nuestros bocadillos favoritos de las estaciones de servicio y otras comidas preparadas, teniendo en cuenta el sabor y la salubridad. También hemos incluido sugerencias sobre formas de hacer sus propias versiones de estos bocadillos de gasolineras si tiene tiempo para prepararlos antes de salir a la carretera.

1. Carne seca de Jack Link

Jack Link’s anuncia su apetitosa línea de cecina usando frases como “extra tierna” y “leyenda”: ​​¡la comida de la gasolinera no hay nada mejor que eso! La carne seca incluye proteínas, que es una excelente manera de reactivar su cuerpo por la mañana. Pero si está interesado principalmente en los beneficios para la salud de la carne seca, esta marca no es necesariamente la mejor opción.

Cómo hacerlo en casa: Si bien muchas recetas caseras de cecina de res requieren deshidratadores u otro equipo elegante, puede preparar cecina de res en el horno. Pruébelo con nuestra receta de carne seca teriyaki.

2. Cacahuetes cubiertos de chocolate

Los cacahuetes están llenos de proteínas que lo mantendrán satisfecho, y si le gustan los dulces, no podrá superar la combinación salada y dulce de nueces cubiertas de chocolate. Para otros sabores y texturas, también puede probar anacardos y almendras cubiertos de chocolate (o simples).

Cómo hacerlo en casa: Estos racimos de maní con chocolate son una forma conveniente de comer chocolate y maní sobre la marcha. Si prefiere bocadillos más sabrosos, pruebe una receta de maní especiado.

3. KIND Nut Delight

Esta marca de barras de frutas y nueces se encuentra a menudo en el pasillo de los dulces en las gasolineras más pequeñas y en la sección de granola o alimentos saludables de los establecimientos más grandes. Las barras KIND tienen muy poco sodio, son bajas en azúcar y no tienen ningún aditivo fortificado. Con una dosis de grasas saludables, alto contenido de proteínas y un puñado de vitaminas, las barras KIND son uno de nuestros bocadillos favoritos bajos en colesterol. También se encuentran entre las barras de granola saludables favoritas de Test Kitchen.

Cómo hacerlo en casa: Es fácil hacer sus propias barras de proteínas en casa y puede personalizarlas para incluir sus ingredientes favoritos. Pruebe estas barras energéticas de frutos secos o las barras de granola saludables de Jennifer Garner.

4. Palomitas de maíz

Las palomitas de maíz tienen un atractivo universal y son el refrigerio ligero perfecto para comer sobre la marcha. Compre palomitas de maíz simples o saladas para evitar esas palomitas de maíz mantecosas que obstruyen el corazón (¡pero deliciosas!).

Cómo hacerlo en casa: Hay muchas formas de hacer palomitas de maíz caseras, incluso en la estufa, en una máquina para hacer palomitas de maíz o en una bolsa de papel en el microondas.

5. Papas fritas marca Kettle

Las papas fritas son un bocadillo clásico y satisfactorio, y nos encantan las papas fritas. Ya sea que compre la bolsa de tamaño completo o las bolsas de tamaño individual de Kettle Potato Chips, no podrá resistirse a sabores como el jalapeño o la sal y la pimienta.

(Si no eres fanático de las papas fritas, nuestra cocina de prueba clasifica a Ruffles entre las mejores papas fritas).

Cómo hacerlo en casa: Puedes hacer papas fritas caseras en la estufa. Para una versión un poco más saludable, pruebe las papas fritas Air-Fryer.

6. Vasos de frutas y mezcla de frutos secos

Muchas gasolineras venden tazas pequeñas de productos frescos como yogur, frutas variadas, queso, galletas saladas y otros bocadillos. Recomendamos encarecidamente combinar tazas de frutas con una mezcla de frutos secos; juntas, proporcionan una gran cantidad de nutrientes energizantes. Esto es especialmente importante para los conductores que han comido sus últimas comidas en un restaurante de comida rápida.

Cómo hacerlo en casa: Apenas necesita una receta para hacer un delicioso parfait o una mezcla de frutos secos. Pero si buscas inspiración, prueba estos Powerhouse Protein Parfaits y esta mezcla de frutos secos y semillas.

7. Pop-Tarts

Las Pop-Tarts son más que un capricho nostálgico: ¡son bocadillos convenientes para llevar en un viaje por carretera! Puede comerlos cocidos o crudos, y no ensucian, lo que significa que son excelentes para situaciones en las que la limpieza es un problema, como en los autos de alquiler. Pero dado que las Pop-Tarts no son la opción más saludable, considere comprar también un plátano u otros bocadillos saludables comprados en la tienda.

Cómo hacerlo en casa: ¡Estas tartas caseras de desayuno con peras y bayas son como tartas pop gourmet!

8. Pretzels

Bajos en calorías y en costo y altos en sabor, los pretzels son una compra atractiva para los clientes apresurados de las estaciones de servicio. Además de proporcionar carbohidratos cargados de fibra, que mejoran la digestión y proporcionan energía, los pretzels contienen calcio, vitamina B y ácido fólico. El mayor inconveniente es el sodio: la mayoría de los pretzels tienen un alto contenido de sal.

Cómo hacerlo en casa: Cuando se trata de conveniencia, es mejor para los pretzels comprados en la tienda. Pero cuando se trata de sabor, no hay nada mejor que estas recetas de pretzel.

9. Bolsillos calientes

Los Hot Pockets son una deliciosa comida preparada congelada, ¡si no asa sus papilas gustativas con sus entrañas calientes de magma! También son baratos, lo que los convierte en una comida confiable para llevar. Desafortunadamente, no son la opción más saludable y es posible que no sean lo suficientemente sustanciales como para mantenerte lleno entre comidas.

Cómo hacerlo en casa: Para una alternativa más saludable (pero que requiere más tiempo), haga sus propios Hot Pockets y empaquételos para su viaje.

10. Muffins

Muchas estaciones de servicio tienen muffins, ya sean empaquetados de marca o muffins envueltos individualmente en una canasta en el mostrador delantero. Junto con una fruta y una taza de café, pueden hacer un delicioso desayuno o merienda.

Cómo hacerlo en casa: Si tiene tiempo para planificar con anticipación, puede ahorrar dinero haciendo muffins caseros con nuestras recetas de muffins favoritas. Los muffins, después de todo, son muy empacables.

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